Cambio de hora: 5 tips para adaptarse sin afectar la salud y el descanso
Personas con patologías preexistentes del sueño y adultos mayores son los más afectados por esta modificación. El próximo sábado 6 de septiembre todos los relojes […]
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Personas mayores con sueño anormal tienen 10,9 veces más probabilidades de tener depresión
Mediante una revisión sistemática y metaanálisis de diversos estudios publicados entre 2020 y 2024, académicos de la Universidad San Sebastián identifican que la mala alimentación, […]
El 5 de abril, los relojes deberán retroceder una hora
El próximo 5 de abril comenzará el horario de invierno en Chile, exceptuando la Región de Magallanes y la Antártica Chilena. Aunque este ajuste ocurre […]
Experta advierte sobre impacto del sueño en rendimiento escolar
Adelantar progresivamente la hora de dormir y despertar, evitar pantallas antes de acostarse y mantener una rutina nocturna con horarios fijos son claves para que […]