Día del Cerebro: Cinco claves recomendaciones para cuidar la mente en el entorno laboral

En el Día Mundial del Cerebro, especialistas llaman a las empresas a adoptar medidas concretas para proteger el bienestar cognitivo de sus equipos.

En un mundo laboral cada vez más exigente, el rendimiento sostenido ya no depende sólo del esfuerzo o la motivación, sino también del cuidado del órgano que permite pensar, planificar, decidir y crear: el cerebro. En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora cada 22 de julio, desde Grupo Cetep hacen un llamado a poner el foco en la salud cerebral como un pilar fundamental del bienestar y la productividad en las organizaciones.

“Hoy sabemos que el estrés, la hiperconexión y la falta de sueño afectan directamente las funciones ejecutivas del cerebro. Pero también sabemos qué hacer para protegerlo. Cuidar la mente en el trabajo es posible, necesario y urgente”, afirma Susana Romero psicóloga de Grupo Cetep.

El cuidado cerebral como estrategia organizacional

Datos recientes del asistente virtual MHAITE, desarrollado por Grupo Cetep, revelan que 4 de cada 10 trabajadores evaluados en distintas organizaciones han sido derivados a atención psicológica, un 63% siente que no duerme lo suficiente para alcanzar el buen descanso, un 60% percibe que no se alimenta de forma saludable, un 63% dedica menos de 75 minutos a la semana para realizar actividad física.

En ese contexto, las organizaciones que promueven culturas que protegen la salud cerebral no solo mejoran el bienestar de sus equipos, sino que también fortalecen su capacidad de innovación, adaptación y liderazgo.

“Cuidar el cerebro no es un beneficio adicional. Es una inversión estratégica que impacta directamente en el compromiso, la eficiencia y el futuro de la organización”, señala Romero.

Cinco recomendaciones para la promoción de la salud cerebral en el trabajo

• Menos interrupciones, más descanso mental: Disminuir las reuniones innecesarias y permitir bloques de trabajo sin interrupciones ayuda a reducir la fatiga mental y favorece la concentración.

• Dormir bien es trabajar mejor: Dormir menos de seis horas afecta la toma de decisiones y la regulación emocional. Las empresas pueden promover el buen dormir con campañas internas de higiene del sueño y horarios laborales que respeten los ritmos de descanso.

• Fomentar la atención plena: La multitarea agota el cerebro. Capacitar en técnicas de foco sostenido y mindfulness mejora el rendimiento, reduce errores y previene el agotamiento.

• Incluir pausas activas y microdescansos: El cerebro necesita recuperarse durante la jornada. Descansos breves cada 90 minutos aumentan la productividad y reducen el estrés.

• Nutrir cuerpo y mente: Una alimentación rica en omega-3, magnesio y antioxidantes, junto a 30 minutos diarios de movimiento físico, favorecen la memoria, el ánimo y la claridad mental.