El Dr. Luis Herrada, jefe de Urgencia de Clínica Universidad de los Andes, advierte que las consultas aumentan hasta un 30% entre diciembre y marzo, especialmente por cuadros asociados a accidentes en el agua, trastornos gastrointestinales y exposición al calor extremo.

“El verano trae consigo más entretención, pero también más riesgos. En nuestro Servicio de Urgencia, vemos un incremento importante de casos que son fácilmente prevenibles si las personas cuentan con información y reaccionan a tiempo”, señala el Dr. Herrada.

5 urgencias más frecuentes en verano

El especialista explica cuáles son las emergencias más habituales y entrega recomendaciones claves para actuar de manera rápida y segura.

1. Asfixia por inmersión

Es una de las emergencias más graves y prevenibles. Ante un accidente en el agua, se debe verificar si la persona respira. Si no lo hace, iniciar maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) y solicitar apoyo al 131 o dirigirse a un centro de salud. “El riesgo disminuye casi por completo cuando hay supervisión constante y medidas de seguridad, como rejas o elementos flotadores, especialmente en niños, incluso si saben nadar”, enfatiza el Dr. Herrada.

2. Enfermedades gastrointestinales

El calor y la ruptura de la cadena de frío favorecen intoxicaciones alimentarias e infecciones gastrointestinales. Si hay más de seis episodios de diarrea en 24 horas o vómitos intensos, se debe acudir a urgencia. Es clave mantener la hidratación constante y evitar alimentos sin refrigeración. “Nunca se debe esperar a que los síntomas pasen solos, sobre todo en niños y adultos mayores”, advierte el especialista.

3. Quemaduras solares

Una quemadura solar es más que una irritación. Si aparecen ampollas o heridas, requiere atención médica. La prevención incluye evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 16:00 horas, usar protector solar con FPS 50, sombreros de ala ancha y anteojos de sol con filtro UV.

4. Golpe de calor

Se da cuando la temperatura corporal supera los 40°C tras una exposición prolongada al sol. Puede comprometer órganos vitales y requiere atención inmediata. Entre los síntomas están mareos, piel roja y caliente, pulso acelerado y pérdida de conciencia. “Lo primero es trasladar a la persona a un lugar fresco, hidratarla si está consciente y enfriar su cuerpo con paños húmedos”, explica el jefe de Urgencia. Los niños y adultos mayores son los grupos más afectados.

5. Mordeduras de araña de rincón

Frecuentes en verano, sobre todo en el hogar. “Suelen manifestarse como una lesión similar a una diana, con un borde que se oscurece, y pueden acompañarse de fiebre o cambios en el color de la orina. Es un cuadro grave y requiere atención médica inmediata”, advierte el Dr. Herrada.
Para prevenir, se recomienda sacudir ropa y toallas, revisar camas y mantener limpieza en rincones y detrás de muebles.

“Seguir estas medidas es fundamental para evitar riesgos y tener unas buenas vacaciones”, concluye el Dr. Herrada.

Tal como advierten la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud, las gestantes presentan una menor capacidad para regular la temperatura corporal. El aumento del volumen sanguíneo, la mayor frecuencia cardíaca y el incremento del metabolismo basal hacen que el estrés térmico y la deshidratación se instalen con mayor facilidad, incluso sin síntomas evidentes.

Persisten, además, varios mitos que minimizan este riesgo. El calor no es solo una incomodidad: la evidencia lo asocia a mayor probabilidad de parto prematuro y bajo peso al nacer. Sentirse bien no garantiza ausencia de peligro, ya que la deshidratación y el golpe de calor pueden progresar de forma silenciosa. Tampoco es cierto que restringir el consumo de agua sea beneficioso.

No todas las mujeres enfrentan el mismo riesgo. Embarazos avanzados, anemia, enfermedades crónicas o condiciones sociales precarias aumentan la exposición y la vulnerabilidad.

Desde la matronería, entendemos el cuidado del embarazo como una responsabilidad sanitaria y colectiva. Frente a veranos cada vez más intensos, informar y prevenir es también cuidar la salud de las futuras generaciones.

Macarena Arriagada, directora de Obstetricia Universidad Andrés Bello

Durante el verano, muchos niños pasan más horas fuera de casa, comen a deshoras y consumen con mayor frecuencia snacks, jugos y bebidas azucaradas. Esto alimenta a las bacterias de la boca, que producen ácidos y van debilitando el esmalte, aumentando el riesgo de caries.

“La caries es una enfermedad crónica y multifactorial que se desarrolla cuando se repite la exposición del diente a bacterias y azúcares sin una higiene adecuada”, explica el Dr. Diego Escandón, cirujano dentista y Clinical Specialist de Solventum. “En períodos como el verano, estos factores se concentran y pueden acelerar la desmineralización del esmalte en pocas semanas”.

Uno de los principales factores detrás de este aumento es la frecuencia de productos azucarados, como colaciones y bebestibles entre comidas. Cada vez que hay azúcar, el esmalte vuelve a enfrentarse a un “ataque ácido” y necesita tiempo para recuperarse.

Escandón explica que los alimentos pegajosos, como gomitas o caramelos blandos, se adhieren a la superficie dental y prolongan el contacto con bacterias. “Cuando estos episodios se repiten varias veces al día, el diente no alcanza a recuperarse”, señala. Esto es lo que favorece la aparición de caries incluso en niños que durante el año mantienen una buena salud bucal.

Por otro lado, en esta época también aumenta el tiempo de exposición a piscinas. Si bien el contacto recreativo con agua clorada no representa un riesgo relevante para la salud dental infantil, los especialistas recomiendan evitar mantener este tipo de agua en la boca y enjuagar con agua potable al salir.

Cepillado de dientes en vacaciones

Otro factor determinante durante las vacaciones es mantener una rutina de cepillado al menos dos veces al día. Para ello siempre usar pasta dental con flúor, un mineral que fortalece el esmalte, lo hace más resistente frente a los ácidos y ayuda a prevenir la aparición de caries.

“El uso de flúor no se limita solo al cepillado diario”, explica el especialista clínico de Solventum, que entrega la recomendación de productos innovadores para reforzar la protección: “Actualmente existen aplicaciones profesionales como el flúor Clinpro™ Clear Fluoride, que permiten una liberación eficaz de flúor en pocos minutos, reforzando el esmalte de manera localizada, lo que resulta especialmente útil en períodos de mayor desorden como el verano”.

Entre otras recomendaciones, el especialista sugiere asegurar la higiene dental antes de dormir, limitar el consumo de dulces y bebidas azucaradas entre comidas, preferir el agua como bebida principal durante el día y, en niños con mayor riesgo, complementar el cuidado diario con tratamientos profesionales de fluoración.

“El aumento de caries en verano es evitable. Aunque en vacaciones se desordenen los horarios y aumenten las colaciones, una buena higiene bucal puede marcar la diferencia. Para esto, es fundamental mantener el cepillado, especialmente antes de dormir, para proteger el esmalte y llegar a marzo sin daño acumulado en la salud bucal infantil”, concluye el Dr. Escandón.

Su presencia motivó por parte de la Seremi de Salud el cierre de playas en tres comunas: El Tabo, Santo Domingo y Cartagena. Esto implica la prohibición de baño y actividades recreativas.

El académico e investigador de la carrera de Medicina Veterinaria de la Universidad Santo Tomás Viña del Mar, Frederick Toro, aclara que la fragata portuguesa no debe entenderse como un animal “altamente venenoso” en términos generales, pero sí como un organismo potencialmente peligroso para ciertos grupos de la población. “No es que sea mortal para todas las personas, pero existen grupos con mayor riesgo de presentar complicaciones graves, como niños, personas mayores y quienes tienen alergias”, explica.

La fragata portuguesa está compuesta por un conjunto de células con funciones diferenciadas. Sus tentáculos contienen células especializadas que liberan distintos tipos de toxinas al entrar en contacto con la piel. Algunas de estas toxinas pueden destruir células, otras generan reacciones neurológicas y otras afectan el sistema muscular. “La combinación de estas toxinas es lo que provoca dolor intenso y reacciones que, en casos específicos, pueden ser severas”, señala Toro.

Uno de los principales riesgos asociados a este organismo es que tanto vivo como muerto mantiene su capacidad de provocar daño. Incluso cuando aparece varado en la playa, sus tentáculos pueden extenderse varios centímetros sin ser visibles a simple vista. “Muchas veces las personas creen que, al estar muerto, no hay peligro, pero los tentáculos siguen activos. Al tocarlos o pisarlos, se puede generar una reacción inmediata”, advierte el académico.

Por esta razón, la presencia de la fragata portuguesa constituye un problema de alerta sanitaria. Su control resulta especialmente complejo. “Son organismos muy impredecibles. A veces aparece uno, otras veces varios y existe una alta probabilidad de exposición involuntaria, lo que justifica la prohibición de baño en las zonas afectadas”, explica Toro. El cierre de playas no responde a un alarmismo injustificado, sino a la necesidad de prevenir accidentes que pueden tener consecuencias relevantes para la salud.

Presencia de fragata portuguesa

Pero ¿por qué aparece cada verano esta especie en nuestras costas? Frederick Toro aclara primero que no hay aumento de su población, sino lo que está cambiando es su distribución, un fenómeno ligado directamente al cambio climático y sus efectos sobre los sistemas marinos, como cambios en la circulación superficial del mar, el aumento de la temperatura del agua, variaciones en los patrones de viento y eventos como el fenómeno de El Niño.

Como la fragata portuguesa vive en la columna de agua más cercana a la superficie estas condiciones hacen que, bajo ciertos escenarios ambientales, pueda llegar a zonas donde antes no era frecuente. “El cambio climático está modificando la dinámica de los océanos, y eso explica por qué hoy las vemos en playas donde antes no se registraban”, agrega el académico de la UST Viña del Mar.

Frente a una eventual picadura, el conocimiento y la reacción oportuna son fundamentales. El académico enfatiza que la primera medida es lavar la zona afectada únicamente con agua de mar. “Cuando este organismo entra en contacto con la piel, quedan células adheridas. Si se lava con agua dulce, estas células se inflan y se revientan debido a un fenómeno bioquímico, liberando aún más toxina”.

Tras el lavado con agua de mar, se recomienda acudir de inmediato a un centro asistencial para evaluar la gravedad de la lesión. En algunos casos, la aplicación de calor puede ayudar, ya que las toxinas son sensibles al aumento de temperatura. Sin embargo, esta medida no reemplaza la evaluación médica, especialmente en personas pertenecientes a grupos de riesgo como niños, personas mayores y quienes son más susceptibles a alergias.

En ese sentido, Toro enfatiza que la prohibición de baño es una medida preventiva indispensable, ya que no es posible saber con exactitud dónde se encuentran los tentáculos ni hasta qué distancia pueden extenderse. “Una persona puede estar nadando y entrar en contacto con ellos sin darse cuenta. Por eso es tan importante respetar las restricciones y no exponerse innecesariamente”.

La presencia de fragatas portuguesas en la Región de Coquimbo, junto a episodios de marea roja, mantiene en alerta tanto a autoridades como turistas. Especialista advierte sobre riesgos y entrega recomendaciones clave para evitar complicaciones.

La Seremi de Salud de la Región de Valparaíso decretó la prohibición de baño en tres playas del litoral central tras la presencia de fragatas portuguesas, un organismo marino altamente urticante que representa un riesgo para la salud de bañistas y turistas.

La medida se suma a otros episodios registrados durante el verano en distintas zonas del país y busca prevenir accidentes, considerando que el contacto con este organismo puede generar lesiones cutáneas severas y, en algunos casos, reacciones sistémicas que requieren atención médica.

Según explica Fernando Torres, toxicólogo y director de la Escuela de Química y Farmacia de la Universidad Andrés Bello, la fragata portuguesa suele confundirse con una medusa común, pero corresponde a un organismo distinto y potencialmente más peligroso. Se reconoce por su color azulado violáceo, un flotador visible de hasta 20 centímetros y largos tentáculos que pueden alcanzar varios metros.

“Es importante aclarar que no todas las medusas producen el mismo efecto. Algunas generan solo irritación leve, pero la fragata portuguesa puede provocar lesiones importantes y reacciones sistémicas”, advierte el especialista.

El aumento de estos organismos en la costa chilena se relaciona con condiciones oceanográficas como el fenómeno de El Niño, las surgencias costeras y el aumento de la temperatura del mar, factores que modifican el ecosistema marino y favorecen su desplazamiento hacia zonas de baño.

Además, tras marejadas o cambios en las corrientes, es frecuente que queden varadas en la arena. “Incluso muertas, siguen siendo peligrosas. Sus tentáculos pueden liberar toxinas durante semanas”, enfatiza Torres.

Efectos de su “picadura”

La gravedad del cuadro dependerá de variables como la edad y estado de salud de la persona, la cantidad de toxina inoculada, la superficie de contacto y el número de nematocistos descargados.

El contacto con los tentáculos ya sea en el agua o en la orilla, puede provocar lesiones cutáneas dolorosas y, en algunos casos, compromiso de otros órganos.

“Las reacciones locales suelen dejar marcas lineales o serpiginosas, con enrojecimiento, edema, urticaria, vesículas y un dolor intenso inmediato. Posteriormente, las lesiones pueden evolucionar a costras que tardan semanas en cicatrizar”, explica el toxicólogo.

En casos más complejos, pueden aparecer síntomas sistémicos como dolor abdominal, náuseas, vómitos, calambres musculares, espasmos, arritmias cardíacas o broncoespasmos, especialmente en personas alérgicas o con enfermedades de base.

Qué hacer en caso de contacto con una fragata portuguesa

El especialista recomienda actuar con rapidez y evitar prácticas que puedan agravar la lesión:

• Lavar la zona afectada con suero fisiológico. Si no se dispone de él, aplicar vinagre blanco doméstico durante 15 a 30 minutos para inhibir nuevas descargas de veneno (no reduce el dolor).
• Retirar restos de tentáculos con guantes y pinzas. Si no se cuenta con ellos, raspar suavemente con un objeto romo, evitando el contacto directo.
• No aplicar hielo ni compresas frías, ya que pueden favorecer la liberación de toxinas.
• Considerar el uso de lidocaína tópica para aliviar el dolor y disminuir la descarga del veneno.
• Mantener reposo e inmovilizar la zona afectada.
• Evaluar la vacuna antitetánica, dado que la espora puede estar presente en arena y agua de mar.
• Mantener la zona limpia para prevenir infecciones bacterianas.
• Para el manejo del dolor y la reacción inflamatoria, se puede evaluar el uso de paracetamol o AINEs, además de corticoides tópicos y antihistamínicos orales, según indicación médica.

Finalmente, Torres recalca la importancia de respetar las banderas rojas, señaléticas y recomendaciones de la autoridad sanitaria. “Si la playa está cerrada o con advertencias, no es una sugerencia: es una medida para evitar accidentes que pueden terminar en urgencias médicas”, concluye.

Las olas de calor ya no son un fenómeno excepcional en las ciudades chilenas. En veranos cada vez más extensos y extremos, caminar por la ciudad —una práctica cotidiana para miles de personas— comienza a transformarse en un riesgo para la salud, especialmente en los sectores con menos áreas verdes y menor inversión urbana.

Según explica Beatriz Mella, académica y especialista en planificación urbana, el problema no es solo climático, sino estructural. “Hoy, en muchos entornos urbanos, el calor extremo convierte la caminata en un riesgo, exponiendo a las personas a deshidratación, estrés térmico, golpes de calor, descompensaciones cardiovasculares, agravamiento de enfermedades respiratorias, fatiga extrema y pérdida de capacidad cognitiva”, advierte.

El impacto no es homogéneo. Niños, personas mayores y quienes caminan por necesidad —por razones económicas o de acceso— son los más expuestos. “Con especial impacto en niños, personas mayores y quienes caminan por necesidad”, enfatiza Mella, subrayando que la caminata dejó de ser solo una elección saludable para convertirse, en muchos casos, en una obligación riesgosa.

El círculo vicioso de la caminabilidad

Uno de los principales obstáculos es lo que la experta describe como un círculo difícil de romper: “La gente deja de caminar porque no existen condiciones básicas de sombra y confort, pero esas condiciones no se priorizan porque ‘no se ve gente caminando’”.

Romper esa lógica requiere intervención pública directa. En el corto plazo, Mella apunta a medidas simples pero urgentes: “Toldos y sombreaderos sobre juegos infantiles, plazas duras y ejes comerciales; paraderos realmente protegidos del sol; acceso a agua potable y mobiliario urbano pensado para el calor”. No se trata de grandes obras, sino de señales claras de adaptación urbana.

A mediano y largo plazo, el desafío es más profundo. “La clave es construir sombra estructural y permanente mediante arbolado urbano bien planificado, con especies que entreguen copas amplias, alta capacidad de sombra y resistencia al calor”, señala, insistiendo en la necesidad de continuidad en veredas y ejes peatonales, y no solo árboles aislados.

Mapas de calor y desigualdad territorial

Los mapas de calor urbano han sido clave para evidenciar que el calor también se distribuye de forma desigual. “En el caso de Santiago, estos mapas revelan una desigualdad que es a la vez histórica y estructural”, explica Mella.

Las zonas más expuestas al calor coinciden con comunas con menor cobertura arbórea y menos parques. En contraste, “comunas con más recursos han podido sostener en el tiempo programas de arborización, diseño, ejecución y mantención de parques”. Así, el calor deja de ser solo un problema ambiental para convertirse en un indicador directo de calidad de vida.

Esta brecha impacta directamente en la movilidad. “Caminar es el modo de transporte más barato, más accesible y uno de los que mayores beneficios genera para la salud física y mental”, sostiene la académica. Sin embargo, “en los sectores más expuestos al calor, quienes dependen de la caminata son justamente quienes enfrentan mayores riesgos”.

¿Es viable la ciudad de 15 minutos en un clima extremo?

El modelo de ciudad de 15 minutos, que promueve la proximidad y la reducción del uso del automóvil, enfrenta un nuevo desafío frente al cambio climático. Para Mella, no basta con acortar distancias: “No se trata solo de proximidad espacial, sino de hacer caminable la vida cotidiana”.

En un escenario de temperaturas extremas, la caminata solo será viable si se transforma en una experiencia protegida. “Este modelo solo será viable si integra explícitamente la adaptación al calor como condición básica”, afirma.

Además, la experta subraya que la caminabilidad no se logra solo con llamados a la conciencia. “Las personas no caminarán más solo porque ‘quieran’ hacerlo o porque sea más saludable”, explica. El cambio ocurre cuando caminar se traduce en ahorro real y cuando el auto deja de ser la opción más cómoda.

En ese sentido, la ciudad de 15 minutos no es solo una política de cercanía, sino de prioridades. “Es una política donde caminar se vuelve la opción más lógica y atractiva porque la ciudad la cuida”, concluye Mella.

Químico farmacéutico de Farmacias Ahumada.

Hay un mito persistente que nos acompaña cada verano: que esta estación es sinónimo de bienestar, descanso y felicidad. Fotos de playas, panoramas al aire libre y planes sociales alimentan una narrativa casi obligatoria de disfrute. Pero la realidad para muchas personas que viven con depresión es otra: la temporada puede intensificar sentimientos de aislamiento, culpa o incomprensión, y hacer aún más visible lo invisible.

Existe una contradicción emocional casi cruel en esta época; es lo que algunos expertos denominan el “síndrome del verano perfecto”. La presión social por disfrutar genera una culpa asfixiante en quien padece depresión: “¿Por qué no puedo ser feliz si el día está increíble?”.

La realidad en Chile es contundente. Según el Termómetro de la Salud Mental ACHS-UC (2024), un 17,5% de los chilenos presenta síntomas depresivos, una cifra que no se toma vacaciones. Esta patología no entiende de climas; de hecho, la ruptura de las rutinas protectoras -como el orden en el sueño, la alimentación regular y el contacto con redes de apoyo cotidianas- puede exacerbar los síntomas.

Por esto, es vital entender que el bienestar mental requiere una continuidad biológica y emocional. El calor extremo y los cambios de horario afectan nuestro ritmo circadiano, lo que puede intensificar la fatiga y el desánimo. Por ello, es fundamental no invisibilizar estos sentimientos bajo la alfombra de la temporada estival.

El Ministerio de Salud ha sido enfático en señalar que la salud mental requiere continuidad y comprensión durante todo el año, no solo en momentos críticos como la primavera y el verano, donde incluso aumentan las tasas de suicidio.

En este contexto, normalizar que “está bien no estar bien” se vuelve clave, especialmente en esta época. Acompañar no significa exigir ánimo ni minimizar lo que otros sienten, sino respetar los tiempos, escuchar sin corregir y ofrecer apoyo sin juicios. Muchas veces, el mejor cuidado es la presencia y la validación del malestar, sin intentar forzar soluciones inmediatas.

Este verano, más allá del sol, los panoramas y las “vidas felices y perfectas” que dominan las redes sociales, es fundamental cuidar la salud mental con la misma constancia que la salud física. Escuchar a quienes viven con depresión y acompañarlos con empatía permite construir entornos más humanos y protectores. El verano puede -y debe- ser también un tiempo donde el cuidado de la salud mental tenga espacio, legitimidad y, paradójicamente, abrigo.

La fragata portuguesa se ha convertido en una de las principales preocupaciones en las costas de nuestro país, especialmente durante el verano. Su presencia, cada vez más frecuente en las playas, representa un riesgo para los bañistas, ya que sus tentáculos pueden provocar picaduras dolorosas que causan lesiones cutáneas, inflamación e incluso síntomas más graves que requieren atención médica inmediata.

Según explicó el doctor Francisco Undurraga, médico internista de Clínica MEDS, “provoca una reacción tóxica intensa porque sus tentáculos contienen miles de nematocistos que inyectan toxinas neurotóxicas, citotóxicas y cardiotóxicas al contacto con la piel. Esto causa dolor inmediato y muy intenso, lesiones cutáneas lineales tipo “latigazo”, inflamación y en algunos casos, síntomas sistémicos como náuseas, vómitos, cefalea, dificultad respiratoria, espasmos musculares o compromiso cardiovascular”.

El especialista agregó que “se alerta tanto sobre su peligrosidad porque los tentáculos pueden seguir siendo activos incluso fuera del agua o tras la muerte del organismo, el dolor puede ser incapacitante y aunque es infrecuente, existe riesgo de reacciones graves, especialmente en niños, personas con comorbilidades o exposiciones extensas. La clave es reconocerla, evitar el contacto y actuar precozmente ante la picadura”.

En caso de recibir una picadura, el facultativo recomendó salir del agua de inmediato, no frotar la piel, retirar cuidadosamente los tentáculos visibles con un objeto rígido o pinzas, enjuagar únicamente con agua de mar y aplicar calor local con agua caliente tolerable, entre 40 y 45 °C, durante 20 a 30 minutos. “Esta es la medida más efectiva para aliviar el dolor e inactivar toxinas”, explicó.

Por el contrario, advirtió que varias prácticas que se emplean tras el incidente pueden empeorar la lesión, como el uso de vinagre, alcohol, amoníaco, orina, bicarbonato, agua dulce, rascar o frotar la piel con toalla, arena o la mano, y aplicar hielo como primera medida. “Todas estas intervenciones activan más nematocistos y liberan más toxina, aumentando el dolor y la extensión de la lesión”, añadió.

En este sentido, el médico internista de Clínica MEDS aseguró que en el caso los niños “una picadura de requiere mayor precaución porque por su menor peso corporal, una misma exposición puede generar síntomas sistémicos más intensos. Además, el dolor puede ser difícil de evaluar”.

Sobre cuando es necesario acudir a urgencias, indicó que “es recomendable si aparece dificultad respiratoria, mareos, desmayo, vómitos persistentes, dolor torácico, calambres generalizados, palpitaciones o compromiso del estado general. También acudir si el dolor es muy intenso y no cede con las medidas iniciales, cuando la exposición es extensa, afecta cara, cuello o genitales y siempre en niños, especialmente los más pequeños ya que pueden descompensarse con mayor rapidez”.

Respecto a la evolución de la picadura de la fragata portuguesa, el doctor Undurraga explicó que “los efectos de una picadura suelen durar desde horas hasta varios días. El dolor intenso es inmediato y generalmente cede en 24 a 48 horas con manejo adecuado, mientras que las lesiones cutáneas —enrojecimiento, edema, marcas lineales— pueden persistir días o semanas y ocasionalmente dejar hiperpigmentación”

“Si no se actúa correctamente, pueden aparecer complicaciones como dolor prolongado, extensión de la lesión por activación adicional de nematocistos, infección secundaria, cicatrices y, en casos poco frecuentes, síntomas sistémicos, con mayor riesgo en niños y exposiciones extensas”, agregó.

Finalmente, aseguró que el tratamiento de la picadura es principalmente sintomático y de soporte. “Se indican analgésicos y antihistamínicos si hay picazón o reacción local. En casos con síntomas sistémicos o dolor refractario se requiere evaluación médica, analgesia avanzada y monitorización”, puntualizó.

La prevencionista de riesgos de la Universidad Andrés Bello,

El verano y las altas temperaturas impulsan a muchas personas a realizar trekking y excursiones en cerros, parques nacionales y zonas naturales. Sin embargo, estos panoramas recreativos también traen consigo riesgos que, en la mayoría de los casos, pueden prevenirse con una adecuada planificación y conducta responsable. Así lo advierte Romina Parraguez, prevencionista de riesgos de la Universidad Andrés Bello, quien enfatiza que “la cumbre es la mitad del camino; el objetivo real es volver a casa sanos y salvos”.

Según la especialista, gran parte de los accidentes en senderismo no se deben a la mala suerte, sino a decisiones inseguras o a condiciones de riesgo que no fueron evaluadas previamente. En esta época del año, el calor, la radiación solar y la excesiva confianza se transforman en los principales factores de peligro.

1. Planificar y avisar la salida (Hoja de Ruta)

La improvisación es una de las principales causas de extravíos en la montaña. Muchas veces las personas subestiman los tiempos de caminata o desconocen las características del terreno. Además, si nadie sabe dónde se encuentra el excursionista, los tiempos de respuesta de equipos de rescate como el GOPE o Socorro Andino se alargan considerablemente.

Entre las recomendaciones clave está revisar mapas, desniveles y tiempos estimados antes de salir, informar a un familiar o amigo de confianza sobre la ruta y el horario de regreso, y registrarse en las casetas de guardaparques al ingresar y salir de parques o reservas.

2. Hidratación y protección contra la radiación UV

En verano, la deshidratación y la insolación pueden provocar mareos, fatiga y disminución de la capacidad de tomar decisiones adecuadas, aumentando el riesgo de accidentes. En Chile, la radiación UV es particularmente intensa, por lo que una quemadura solar grave puede convertirse en una lesión incapacitante en plena ruta.

Por ello, Parraguez recomienda llevar al menos dos litros de agua por persona para una caminata de dificultad media, beber aunque no se tenga sed y evitar caminar entre las 12:00 y las 16:00 horas. También sugiere el uso de gorro legionario, lentes con filtro UV y protector solar factor 50+ reaplicado cada dos horas.

3. Uso de calzado y vestimenta adecuada

El uso de calzado inadecuado es una de las principales causas de esguinces, caídas y fracturas en excursiones. En muchas zonas de la zona central, el terreno está compuesto por maicillo suelto y resbaladizo, lo que exige mayor tracción y estabilidad.

La especialista aconseja utilizar zapatillas de trekking o bototos con suela antideslizante, proteger el tobillo en terrenos irregulares y llevar siempre una tercera capa liviana, ya que en la cumbre o al caer la tarde la temperatura puede descender bruscamente.

4. Respetar la ruta y la señalética

Salirse del sendero demarcado en busca de atajos aumenta considerablemente el riesgo de extravío y accidentes, ya que se expone a pendientes inestables, quebradas y vegetación densa.

La recomendación es mantenerse siempre en el sendero principal, utilizar mapas descargados en modo offline o GPS como apoyo —pero no como única guía— y llevar una batería externa para el celular, ya que quedarse sin carga puede ser crítico en caso de emergencia.

5. Llevar kit de emergencia y conocer el protocolo PAS

Ante un accidente o extravío, es fundamental contar con elementos básicos de seguridad y saber cómo actuar mientras llega la ayuda.

Se sugiere llevar una linterna frontal aunque la caminata sea diurna, portar un silbato para pedir auxilio —ya que su sonido se propaga más lejos que la voz— y tener a mano los números de emergencia: 133 (Carabineros), 132 (Bomberos) y 136 (Socorro Andino).

Cada verano, las emergencias dentro del mar se repiten en distintas playas del país, muchas veces protagonizadas por personas que, pese a saber nadar, se ven superadas por corrientes, cansancio o condiciones adversas.

En esta línea, la Organización Mundial de la Salud,  estima que más de 300.000 mil personas mueren cada año en el mundo por ahogamiento en diversos cuerpos de agua, que incluyen mar, ríos, lagos, piscinas y otros entornos acuáticos, siendo una de las principales causas de muerte accidental no intencional en todo el mundo, especialmente entre niños y jóvenes.

Según explicó Sebastián González, nadador de aguas abiertas, el principal error durante una emergencia estando en el mar es entrar en pánico. “La desesperación lleva a gastar energía muy rápido. Mantener la calma es lo primero y lo más importante para poder pensar y sobrevivir”.

Uno de los escenarios más comunes es ser arrastrado por una corriente. En estos casos, González enfatizó en que no se debe nadar contra el mar. “La corriente siempre será más fuerte. Lo correcto es flotar, recuperar aire y desplazarse en forma paralela a la costa hasta salir de ella”. Comentó que esta técnica permite conservar energía y aumentar las posibilidades de llegar a una zona segura.

El experto también recalcó la importancia de pedir ayuda de forma visible. Levantar un brazo, moverlo de manera sostenida o realizar la señal universal de emergencia -formar una “X” con los brazos- permite que salvavidas u otras personas identifiquen rápidamente la situación.

A continuación te dejamos algunas claves para saber si es seguro ingresar al mar:

Revisa el color de la bandera de la playa
Verde: baño permitido. Roja: prohibido el ingreso. Amarilla: alerta por fragata portuguesa.

Observa el oleaje y el movimiento del agua
Las olas de hasta un metro son más seguras, sin embargo, sobre dos metros o con caída vertical representan alto riesgo.

Siempre observa el entorno
Verifica si hay salvavidas o personas cerca que puedan ayudarte ante una emergencia. También revisa si hay rocas, erizos u otros riesgos que puedan causar lesiones al entrar o salir del agua.

La hidratación y protección solar son clave

Evita la insolación y posibles descompensaciones dentro del agua.

Ten presente el número de emergencia

Policía Marítima: 137.