20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad: En Chile, un 74% de las personas se declara feliz, pero el país cae en rankings globales de bienestar, evidenciando una brecha entre percepción individual y condiciones estructurales. Expertos de la Universidad del Alba advierten que la salud mental, la incertidumbre económica y la calidad de los vínculos son hoy los principales factores que explican la felicidad en el país.

Cada 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una fecha instaurada por Naciones Unidas para relevar la importancia del bienestar como objetivo global. En Chile, la jornada encuentra al país en una posición ambivalente: mientras una mayoría declara sentirse feliz, persisten brechas relevantes en salud mental, economía y cohesión social.

Según el más reciente Índice de Felicidad 2025 de Ipsos, un 74% de los chilenos se considera “feliz” o “muy feliz”, ubicando al país en el lugar 11 a nivel mundial, por sobre el promedio internacional. Sin embargo, este dato convive con señales de alerta.

El Informe Mundial de la Felicidad de la ONU del 2025 situó a Chile en el puesto 45 del ranking global, evidenciando una caída de 7 puestos respecto del año anterior. Este contraste refleja que la percepción individual de bienestar no siempre se traduce en indicadores estructurales positivos.

Factores que explican la felicidad en Chile

Los estudios coinciden en que la felicidad en el país está fuertemente vinculada a factores relacionales y emocionales, más allá de la riqueza, por ejemplo. Entre los principales elementos destacan:

• La familia y las relaciones cercanas, mencionadas por un 43% de las personas
• El sentirse querido o valorado (41%)
• La salud mental (30%)

En contraposición, los principales factores de insatisfacción son:

• La situación económica (58%)
• Problemas de salud mental (37%)
• La salud física (29%)

“La salud mental se ha convertido en un eje crítico: no solo influye en la felicidad, sino también en su deterioro. Hoy el desafío es avanzar en acceso, prevención y educación emocional”, explica Patricia Leiva, docente de la Universidad del Alba.

La experta detalla que “en Chile, la felicidad no está determinada únicamente por variables económicas, sino por la calidad de los vínculos. Las relaciones significativas siguen siendo el principal sostén del bienestar en contextos de incertidumbre”.

En esta línea, estudios en Chile muestran que la familia, el sentirse querido y la salud mental constituyen las principales fuentes de felicidad: “no se explica exclusivamente por variables económicas, sino que se configura de manera multidimensional, donde la calidad de los vínculos interpersonales adquiere un rol central. En escenarios de incertidumbre social y económica, las relaciones significativas —caracterizadas por apoyo emocional, reciprocidad y sentido de pertenencia— continúan siendo uno de los principales predictores del bienestar subjetivo”, destacó Patricia Leiva.

Además, a nivel internacional, expertos destacan que elementos como el apoyo social, la confianza y la vida en comunidad son claves para explicar los niveles de felicidad, incluso por sobre el ingreso económico. Coherente con esto, el World Happiness Report 2025 confirma que el apoyo social es uno de los factores más robustos en la explicación del bienestar, reforzando la idea de que la felicidad se encuentra profundamente anclada en la experiencia relacional más que en la sola satisfacción material.

Una oportunidad para repensar el bienestar

El Día Internacional de la Felicidad no solo invita a reflexionar, sino también a promover políticas públicas y cambios culturales orientados al bienestar integral.

En Chile, fenómenos como el aumento de la soledad, los problemas de salud mental y la incertidumbre económica plantean desafíos urgentes. Al mismo tiempo, el valor que las personas asignan a la familia y las redes de apoyo social abre una oportunidad para fortalecer el tejido social.

Patricia Leiva, docente de la Universidad del Alba, puntualiza que “el contraste entre la percepción subjetiva de felicidad y los indicadores internacionales da cuenta de una tensión estructural persistente: aunque las personas logran construir experiencias de bienestar en la vida cotidiana, estas se desarrollan en un contexto caracterizado por brechas significativas en equidad, seguridad y acceso a oportunidades. La evidencia muestra que el bienestar subjetivo no depende exclusivamente de condiciones materiales, sino también de factores relacionales y psicosociales como el apoyo social y el sentido de pertenencia. Sin embargo, estos mismos estudios advierten que las desigualdades estructurales limitan la sostenibilidad del bienestar, generando una disociación entre la experiencia subjetiva de felicidad y las condiciones objetivas que la sustentan”.

Con todo, “el Día de la Felicidad es una oportunidad para cambiar el foco: no basta con crecer económicamente, también debemos construir sociedades más conectadas, confiables y emocionalmente saludables”, sentencia la experta.

La académica de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello,

Cada 16 de enero se celebra el Día Internacional de la Croqueta, una preparación popularizada en España —aunque de origen francés— que ha sido adaptada en distintos países, incluido Chile. Sin embargo, en torno a este alimento existen varias confusiones sobre qué es realmente una croqueta, su valor nutricional y su lugar dentro de una alimentación saludable.

La académica de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Janet Cossio, aclara algunos de los mitos más comunes y entrega recomendaciones para disfrutarlas sin descuidar la nutrición.

1. “Toda croqueta es lo mismo que una hamburguesa o una albóndiga” (FALSO)

La croqueta tradicional se hace con una base cremosa (bechamel) mezclada con un ingrediente principal, que luego se reboza y se cocina, generalmente frita. Si es de carne molida y aplanada es hamburguesa; si es una bola cocida en caldo o salsa es albóndiga; y la fricandela es similar a la hamburguesa, pero más gruesa y condimentada.

2. “Las croquetas siempre son poco saludables” (FALSO)

Su aporte nutricional y calórico depende principalmente de la forma de preparación y cocción. Si se fríen en abundante aceite, su contenido de grasas y calorías aumenta significativamente. Sin embargo, pueden ser una opción equilibrada si se cocinan al horno, en sartén antiadherente o en air fryer, y si se elaboran con ingredientes nutritivos como legumbres, verduras o pescado.

3. “Las croquetas no aportan nutrientes” (FALSO)

Dependiendo de su base, pueden aportar proteínas (pollo, pescado o legumbres), fibra (verduras, avena o pan integral), además de vitaminas y minerales. Incorporar semillas como chía o linaza a la mezcla o al empanizado mejora su perfil nutricional y su aporte de ácidos grasos saludables.

4. “El empanizado debe ser siempre con pan rallado blanco” (FALSO)

Existen alternativas más saludables que permiten mantener la textura crujiente y mejorar el valor nutricional. Se puede utilizar avena molida, pan rallado integral o mezclas con semillas, aumentando el aporte de fibra sin perder sabor.

5. “Las croquetas no tienen relación con la cocina chilena” (FALSO)

Aunque su origen no es chileno, su adaptación local —con papas, legumbres, verduras y preparaciones similares a fritos tradicionales— dialoga con la gastronomía nacional. Además, permiten rescatar la cocina casera, aprovechar ingredientes disponibles y reducir el desperdicio de alimentos.

Según aporta la docente, celebrar el Día de la Croqueta es una oportunidad para disfrutar de una preparación versátil, pero también para hacerlo de manera consciente: eligiendo mejores métodos de cocción, ingredientes de calidad y combinaciones que aporten equilibrio nutricional.

El día internacional de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez, que se celebra cada 15 de junio, tiene como objetivo concienciar y denunciar el maltrato, abuso y sufrimientos a los cuales son sometidas muchas personas mayores en distintas partes del mundo. Es una efeméride que invita a la sociedad a respetar y hacer valer los derechos que tienen todas las personas mayores a gozar de una vida de calidad, donde el abuso, el maltrato y el abandono no sean permitidos ni aceptados.

La Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores define el maltrato como todo acto u omisión contra una persona mayor, que ocurra de manera única o repetida y produzca daño a la integridad física, psíquica, moral o que vulnere el goce de los derechos humanos y libertades fundamentales, independientemente de que esta situación se produzca en el marco de una relación de confianza (OEA, 2015).

La imagen generalizada que se tiene de las personas mayores como personas deprimidas, frágiles y débiles genera hacia ellos un trato paternalista que anula su autonomía al asumir otras personas su cuidado, la vigilancia y deciden por ellas. Una forma de maltrato que pasa desapercibida es el uso del lenguaje condescendiente e infantilizado o “Elder speak” al dirigirse hacia las personas mayores, implica el desplazamiento del lenguaje infantil “apropiado” a un niño a uno “inapropiado” hacia un adulto.

Ejemplos habituales de comportamientos infantilizados son el uso de términos cariñosos inapropiados como decirles “cariño” al dirigirse a ellos, uso de diminutivos en los nombres, comentar en público asuntos personales de la persona, utilizar materiales infantiles para realizar actividades de ocio y la sustitución de pronombres colectivos: nosotros en lugar de usted.

La mayoría de los aspectos del lenguaje utilizado con las personas mayores disminuyen la comprensión; generan confusión cuando se exagera una palabra; dificulta entender una declaración que suena como una pregunta; hablar demasiado despacio afecta la capacidad de una persona mayor para concentrarse en el punto principal y retener la información.

El lenguaje infantilizado implica que una persona mayor no es competente y que se está produciendo una falta de comunicación por su culpa afectando su evaluación de sus habilidades, refuerza los estereotipos negativos sobre el envejecimiento, disminuye su autoestima, pero también implica una falta de profesionalidad, falta de respeto y la incapacidad de comunicarse correctamente con las personas mayores.

Las palabras son el modo en que las personas se construyen e intervienen en lo que son y en el mundo que habitan, el lenguaje tiene una influencia determinante en conductas y creencias sociales, importa en la medida que éste marca el límite entre el buen y el mal trato que se dispensa a las personas mayores. Este 15 de junio conversemos para reconocer las señales de maltrato reduciendo los riesgos que éste implica y construyamos una cultura de respeto y seguridad para las personas mayores.